Karon na ang panahon nga mawad-an sa gibug-aton, ug gitanyag namon kanimo nga gamiton alang niini ang labi ka lamian nga delicacy sa tingdagdag - watermelon. Ang mga doktor misaad nga ang usa ka pagkaon sa tubig nga tubig makatabang sa pagkuha sa 10 nga dugang nga mga kilos sa pipila lang ka semana.
Ug alang sa uban kini nahimo! Apan dili kami grabe nga mga tawo: mahimo ka maglingkod sa usa ka higpit nga pagkaon sa tubig nga dili na 3 ka adlaw, ug sa kini nga panahon ang usa ka dosena nga pagkawala sa timbang dili gyud makuyaw. Apan bisan kung ang "total" nahabilin sa 700-800 g matag adlaw, maayo na kini.
Kinsa ang dili mawad-an sa gibug-aton nga ingon niana?
Alang sa mga magsugod - bahin sa mga contraindications. Dili nimo mahulog ang gibug-aton sa mga diabetes nga sama niini: Ang watermelon usa ka matam-is nga berry, adunay daghang asukal niini. Kadtong adunay mga problema sa mga kidney ug pantog wala usab maapil sa mga higanteng mga berry sa prinsipyo. Ang tinuod mao nga ang watermelon adunay usa ka maayo nga gipakilala nga epekto, diin dili kinahanglan nga magpadagan gikan sa kasilyas (piho - diuretic). Ang mga kidney sa panahon sa pagdiyeta nagsugod sa pagtrabaho sa labing bug-os. Kung adunay usa ka posibilidad nga adunay mga bato sa mga kidney, ang pagkaon sa watermelon mahimong peligro: ang mga bato mobalhin sa ilalum sa kusog nga pagpit-os sa likido nga gibiyaan ang lihok sa likido. Kadtong dili talagsa nga mga problema sa tiyan ug tinai, kini nga pagkaon (ingon, sa tinuud, daghan pa) dili usab angay.
Ang sagad nga pagsabut nagdiktar sa mosunod: Sama sa bisan unsang pagkaon, mas maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor sa atubangan sa usa ka pakwan. Ug kini gitinguha - sa pag-ayo, kadtong nahibal-an bahin sa imong laygay nga mga sakit ug nakatagna sa mga nuances sa buhat nga nawad-an sa gibug-aton sa mga watermelons ug paghatag angay nga mga rekomendasyon sa mga watermelons ug paghatag angay nga mga rekomendasyon.
Kapilian sa usa ka higpit
Ang ingon nga pagkaon nga wala'y kaso kinahanglan nga buhaton labi pa sa 3 ka adlaw. Ang esensya niini mao nga makakaon ra ka sa mga watermelon sa rate - 10 kg nga gibug-aton sa lawas 1 kg sa tubig nga watermelon matag adlaw. Ang gidaghanon sa mga pagkaon dili limitado. Sa gabii adunay - mahimo nimo!
Pagkahuman sa usa ka higpit nga pagkaon, dili ka dayon makabalik sa naandan nga pagkaon, kinahanglan nga mogawas ka sa pagkaon sa hinay. Sa una nga mga adlaw, makakaon ka ug mga produkto sa gatas ug gatas nga adunay pagkunhod sa sulud nga tambok, magluto mga lugas, lutoon ang mga isda ug manok nga steamed. Ang mga tam-is, alkohol, fatty, fried kinahanglan nga iapil.
Mahimo ra nimo nga mag-inom og limpyo, dili--marbonated nga tubig, labing menos 1.5 ka litro matag adlaw.
Ang kapilian sa ikaduha, nagpagawas
2 nga mga piraso sa tinapay nga rye sa usa ka kan-anan idugang sa mga watermelon. Sa ingon nga pagkaon mahimo ka maglingkod nga mas dugay, 5-7 ka adlaw. Sa parehas nga paagi, sama sa una nga kaso, kinahanglan nga mogawas ka gikan niini sa hinay-hinay, pag-ayo sa pag-analisar sa imong pagkaon alang sa mga tam-is, tambok ug uban pang makadaot nga mga produkto.
Ang ikatulo nga kapilian - pagpugong sa pagdiyeta
Ang duha ka-inyo nga pagkaon labi ka malumo kaysa una nga duha. Pagkahuman sa tanan, ang paglingkod alang sa 14-15 ka adlaw sa mga watermelon nga nag-inusara sa daghang mga problema, mao nga ang pagkaon mag-lain-usab sa protina, uban pang mga carbohydrates ug bisan mga tambok.
Kinahanglan adunay 5-6 nga pagkaon matag adlaw, 500-800 g nga watermelon sa matag usa. Gawas pa sa watermelon, mahimo ka mokaon: usa ka bahin sa oatmeal, o gulay nga salad nga presko nga mga utanon nga wala'y asin, o 150 g), o usa ka baso nga kefir. Apan ang panihapon kinahanglan kanunay nga higpit nga "watermelon".
Dugang pa, kinahanglan nimo nga mag-inom og daghan - kini mapadali sa output sa mga hilo nga naporma ingon usa ka sangputanan sa pagkadunot sa tambok. Ang tsaa, kape ug soda gidili, mahimo ra nimo ang tubig o berde nga tsaa.