Ngano nga ang diyeta gitawag nga Japanese lisud isulti - katunga sa mga pagkaon nga girekomenda alang sa pagkaon exotic alang sa mga Hapon.
Ang kasinatian sa akong paglingkod sa mga pagdiyeta mao nga dili ako boluntaryo nga modangup sa kini nga paagi sa pagsakit sa kaugalingon. Kung dili alang sa usa "apan": Personal nako nga nakita ang mga sangputanan sa duha ka semana nga paglingkod sa usa ka "Japanese" nga diyeta. Sama sa magasin: "kaniadto" ug "pagkahuman". Bisan pa, ang prinsipyo sa mga butang sa katahum ug kahimsog nga molihok, tingali, labing kaayo.
Ngano nga ang diyeta gitawag nga Japanese lisud isulti - katunga sa mga pagkaon nga girekomenda alang sa pagkaon exotic alang sa mga Hapon. Pinauyon sa sugilanon, ang pagdiyeta gimugna sa mga espesyalista sa klinika sa Japan nga "Yaeks", apan wala’y dugang nga pagsubay sa opisina nga kini nakit-an sa nagsulti nga Ingles nga Internet.
Lyrically sentimental pagkadaot
Kinahanglan nako isulti nga gidayeg nako ang kaisug sa mga tawo nga nakabatyag sa resipe sa pagbawas sa timbang nga nakit-an sa net ug diha-diha dayon gisulayan kini sa ilang kaugalingon. Nagmatngon ako sa mga pagdiyeta. Ang kinabuhi nagdala kanako kauban sila duha ka beses.
Sa unang higayon - sa usa ka grabe nga porma, kung sa bukid nakakuha ako usa ka klase nga impeksyon sa tiyan, ug sa tulo ka semana nga naa sa kataas nga 3000 metro, dili ra ako makakaon: ang tanan nangayo dayon nga mobalik. Ang ikaduha nga higayon mao nga nakadesisyon ako nga limitahan ang akong pagdiyeta sa 1000 nga kaloriya matag adlaw. Sulod sa hapit usa ka bulan, ang akong pagdiyeta naglangkob sa buntag nga kape nga adunay ice cream, nga magamit alang sa paniudto, ug mga frozen nga utanon alang sa panihapon. Nahibal-an nako nga ang diyeta kinahanglan nga timbang sa ulahi.
Mao nga ang una nga pangutana nga akong gipangutana mao: Giunsa katimbangan ang diyeta sa Japan? "Labi o kulang, apan wala’y igo nga mga amino acid, " tubag sa usa ka higalang biokemista, "masamok ka - kalisang sa pusil". Ang iyang kahadlok bahin sa akong pangagpas nga nagpadako sa pagkadautan wala matuman. Sa una nga duha ka adlaw, ang lawas napugngan sa kalit nga pagkawala sa normal nga pagkaon gikan sa iyang kinabuhi. Ug nahibal-an nga kini dugay na, apan dili sa kahangturan, nahilum siya ug wala’y pagpakabana.
Kaanyag ug kahigawad
Ingon sa nahinabo sa kurso sa matag eksperimento sa akong kaugalingon, nakatipon ako usa ka lista sa mga kaanyag ug kahigawad. O hinoon, ang kahasol ug kalipayan sa pagdiyeta
Pagkalisud # 1
Higpit ang pagkaonTungod kay, sumala sa mga tagsulat niini, kini gidisenyo aron mabag-o ang metabolismo. Busa, ang gamay nga pagtipas gikan sa kurso (bisan ang usa ka crouton, bisan ang usa ka mansanas) - ug ang gipaabut nga epekto dili masiguro. Ug kini ang gilauman: pagbulag nga adunay 5 - 8 nga kilo ug pagpalig-on sa timbang sa umaabot.
Pagkalisud # 2
Lisud kaayo nga moadto sa usa ka paniudto sa negosyo ug panguyaban nga mangayo alang kanako, palihug, duha nga ginaluto nga itlog ug 200 ka gramo nga grated carrots. Kasagaran ang ingon nga mga hangyo nagpabilin nga wala matuman. Busa, kinahanglan nimo nga dad-on ang tanan nga mga tagana sa imong pitaka. Ug, lagmit, pag-andam pagkaon pagkaon sa miaging adlaw.
Maayo nga numero 1
Ang 13 ka adlaw sa diyeta sa Hapones magbayad sa imo mga 2 ka beses nga mas mubu sa adlaw-adlaw nga paniudto sa negosyo o paniudto sa trabahoan. Ug labi pa gyud - ang pagpalit pagkaon alang sa balay.
Maayo nga numero 2
Sa kinatibuk-an, mas maayo nga dili magsugod sa usa ka higpit nga pagdiyeta kung labing menos sa katunga sa mga pagkaon nga gilangkuban niini dili maayo kanimo. Ug tungod kay nakakaon ako nga adunay kadasig sa "normal nga kinabuhi" ug isda, ug gilat-an nga karne sa baka, ug mga karot, ug kefir, ug repolyo, dayon makita kini sa akong lamesa, prangka nga nagsulti, malipayon.
Daghang mga tawo ang nangutana bahin sa pag-inom og kape matag buntag - dili ba makadaot? Kung adunay ka mga problema sa kasingkasing o taas nga presyon sa dugo, nan ang kape mahimong adunay dili maayong epekto. Ug sa wala pa magsugod ang diyeta sa Japan, angay nga mokonsulta sa imong doktor.
Usa ka tibuuk nga sensasyon
Sa nahauna nga duha ka adlaw nga pagdiyeta, usa ka panan-awon ang nakagumon sa akon: sa dayon nako nga gipiyong ang akong mga mata, usa ka manipis nga linuto nga pancake ang nagpakita sa atubangan sa akong sulud nga sulud, nga kusgan nga gilukot sa usa ka tubo. Pagkahuman adunay usa nga malulot nga nagtuslob niini sa strawberry jam ug gidala kini sa akong nawong. Wala’y mga katingad-an sa olfactory. Pagkahuman sa paggukod kanako sa duha ka adlaw, nahulog sa likud ang pancake.
Ang usa ka mabato nga pagkawalay-pagtagad ug kalma nga pamatasan sa mga kalipayan sa pagluto nga gibutang sa, nga milungtad hangtod karon. Kini wala magpasabut nga ako grabe nga magdumili kung ako gitanyagan nga mosulay sa usa ka butang nga lami. Apan ang gikulbaan nga pagkurog gikan sa kamatuoran nga "adunay daghang pagkaon sa unahan" dili na maobserbahan.
Wala kaayo nako gilabog - 4 ka kilo ra, apan ang gibug-aton dili na makabalik. Wala ako nahibal-an kung kinsa ang magpasalamat alang niini: ang mga nagpasiugda sa diyeta sa Japan o ang akong kaugalingon - alang sa paghimo og sports kaduha sa usa ka semana. Ang detalye ra: sa panahon sa pagdiyeta, namatikdan nimo nga naluya, ug hangtod sa katapusan nahimo’g problema nga ablihan ang wala maablihi nga botelya nga mineral nga tubig. Apan pagkahuman kusog ang pagpahiuli.
Ang gihulat nga resipe
Adlaw 1
Pamahaw:itom nga kape.
Panihapon:2 nga itlog nga ginaluto, giluto nga cabbage salad nga adunay lana nga utanon, usa ka baso nga tomato juice.
Panihapon:pritong o linuto nga isda.
Adlaw 2
Pamahaw:itom nga kape, crouton.
Panihapon:pinirito o linuto nga isda, salad sa utanon, repolyo nga adunay lana nga utanon.
Panihapon:100 nga gramo nga linuto nga baka, usa ka baso nga kefir.
Adlaw 3
Pamahaw:itom nga kape, crouton.
Panihapon:dako nga pritong zucchini sa lana sa utanon.
Panihapon:2 nga itlog nga ginaluto, 200 gramo nga linuto nga baka, lab-as nga cabbage salad nga adunay lana nga utanon.
Adlaw 4
Pamahaw:itom nga kape.
Panihapon:1 nga hilaw nga itlog, 3 nga daghang giluto nga mga carrot nga adunay lana sa utanon, 15 nga gramo nga gahi nga keso.
Panihapon:mga prutas.
Adlaw 5
Pamahaw:hilaw nga mga carrot nga adunay lemon juice.
Panihapon:pritong o linuto nga isda, usa ka baso nga tomato juice.
Panihapon:mga prutas.
Adlaw 6
Pamahaw:itom nga kape.
Panihapon:tunga nga linuto nga manok, lab-as nga repolyo o carrot salad.
Panihapon:2 nga itlog nga ginaluto, usa ka baso nga hilaw nga carrot nga adunay lana nga utanon.
Adlaw 7
Pamahaw:tsaa
Panihapon:200 gramos nga linuto nga baka, prutas.
Panihapon:kung unsa ang gusto nimo gikan sa panihapon, gawas sa ika-3 adlaw (mahimo gamiton ang linuto nga alimango).
Adlaw 8
Pamahaw:itom nga kape.
Panihapon:tunga nga linuto nga manok, lab-as nga repolyo o carrot salad.
Panihapon:2 nga itlog nga ginaluto, usa ka baso nga hilaw nga carrot nga adunay lana nga utanon.
Adlaw 9
Pamahaw:hilaw nga mga carrot nga adunay lemon juice.
Panihapon:dako nga isda nga pinirito o giluto, usa ka baso nga tomato juice.
Panihapon:mga prutas.
Adlaw 10
Pamahaw:itom nga kape.
Panihapon:1 nga hilaw nga itlog, 3 nga daghang giluto nga mga carrot nga adunay lana sa utanon, 15 nga gramo nga gahi nga keso.
Panihapon:mga prutas.
Adlaw 11
Pamahaw:itom nga kape, crouton.
Panihapon:1 nga daghang pritong zucchini sa lana sa utanon.
Panihapon:2 nga itlog nga ginaluto, 200 gramo nga linuto nga baka, lab-as nga cabbage salad nga adunay lana nga utanon.
Adlaw 12
Pamahaw:itom nga kape, crouton.
Panihapon:pinirito o linuto nga isda, salad sa utanon, repolyo nga adunay lana nga utanon.
Panihapon:100 nga gramo nga linuto nga baka, usa ka baso nga kefir.
Adlaw 13
Pamahaw:itom nga kape.
Panihapon:2 nga itlog nga ginaluto, giluto nga cabbage salad nga adunay lana nga utanon, usa ka baso nga tomato juice.
Panihapon:pritong o linuto nga isda
Taliwala sa pagkaon, mahimo ka makainom og mineral nga tubig o linuto nga tubig nga wala’y pagdili. Ug - pahinumduman ko ikaw - nga dili gyud motipas gikan sa gitino nga pagkaon.