Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pagkawala sa timbang nga dali sa usa ka semana dili realistiko. Dili kini tinuod. Ang pagkawala sa 5-7 kg posible. Giunsa kini buhaton sa husto nga balanse nga pagkaon, lainlaing mga diyeta ug ehersisyo - sa ulahi sa artikulo.